レンジで簡単☆鶏ささみの味噌マヨ蒸し

鶏ささみにコクのある味噌マヨをのせてレンジでチンする簡単レシピです。急ぎでひと品ほしいときにおすすめ♪ ① 1. 鶏ささみは筋を取り除き、包丁で開いて平らにします。 ② 2. 耐熱皿に1を並べ、混ぜた☆を塗ります。 ③ […]

ヘルシー副菜☆モロヘイヤと長芋の白だし和え

ビタミンやカルシウム、葉酸など栄養がたっぷりのモロヘイヤ。さっとレンジ加熱して、長芋と和えるだけの簡単レシピです。 ① 1. モロヘイヤは洗って、茎から葉をはずします。耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけてレンジで2分 […]

レンジとめんつゆで簡単！☆なすのさっぱり煮浸し

レンジ調理、味付けはめんつゆとお酢で簡単な、なすの煮浸しです。夏は冷やして、冬はできたてをそのまま、さっぱりと食べられる副菜です。 ① 1. なすはヘタを切り落とし、縦4つ割にします。ひと口大の斜め切りにし、水に3分浸し […]

レンジで簡単♪☆スペイン風オムレツ

レンジ加熱で手軽に作れる、スペイン風オムレツのレシピ。ミニトマトやほうれん草が入った、カラフルで栄養たっぷりのひと品です♪ ① 1. じゃがいもは皮をむき、1cm角に切り、玉ねぎは粗みじん切りにします。耐熱ボウルに入れ、 […]

簡単サイドメニュー☆キャベツとカニカマの白だしマヨサラダ

白だしとマヨネーズ、カニカマの旨味でキャベツがたっぷりと食べられるサラダです。シンプルな食材でパパっと作れるお役立ちレシピ！ ① 1. キャベツは5㎜幅の千切りにします。 ② 2. 耐熱ボウルに入れふんわりとラップをかけ […]

レンジで簡単☆リメイクしやすいポテトサラダ

レンジ調理で簡単に作れるポテトサラダのレシピです。キュウリを使わないので、ポテトコロッケのたねや、食パンにのせてトーストしたり、加熱料理にリメイクも自在です！ ① 1. じゃがいもは皮をむきひと口大にカットして水にくぐら […]

レンジでシミ旨☆大根とちくわの煮物

レンジ調理の大根煮レシピです。下茹でも煮込みもチンするだけでとても簡単。だし醤油がしっかりしみたひと品です。 ① 1. 大根は厚めに皮をむき、1cm幅の半月切りにします。ちくわは縦横に包丁を入れ4等分します。しめじは石づ […]

レンジでしっとり☆新玉ねぎとキャベツのツナサラダ

新玉ねぎとキャベツをレンジでチンして、ポン酢とマヨネーズで味付けしたツナサラダです。加熱することで玉ねぎもキャベツも甘くしっとり食感に。大人も子供もたっぷり食べられますよ♪ ① 1. キャベツは小さめのざく切りに、玉ねぎ […]

レンジで簡単☆ごぼうサラダ

ごぼう・にんじん・玉ねぎの、食物繊維たっぷりなサラダです。レンジ加熱で簡単に作れるので、作り置きしませんか？ ① 1. ごぼうは3mm幅の斜め切りから細切りにして、水に5分浸けザルにあげます。 ② 2. にんじんはゴボウ […]

お手軽アレンジ☆マシュマロサンドビスケット

市販のシンプルなビスケットにマシュマロをのせてレンジでチン！簡単に作れるマシュマロサンドのレシピです。お好きな組み合わせやアレンジを楽しんで♪ ① 1. ナッツやチョコレートが大きい場合は粗く刻みます。（写真はくるみお・ […]

レンジで簡単☆新じゃがとベーコンのバター醤油

レンジでチンして作る、簡単な和え物です。コクのあるやさしい味わいで、夕食の副菜やお弁当のおかずにぴったり♪ ① 1. 新じゃがはきれいに洗い、半分に切り5㎜幅にカットします。さっと水に浸してザルにあげます。玉ねぎは薄切り […]

グルテンフリーのおやつ☆かるかんまんじゅう

小麦粉不使用（グルテンフリー）、ほんのり甘くもっちりふわふわの和菓子「かるかん」。米粉と長芋を使い、レンジ加熱で手軽に作るレシピです。 ① 1. あんは6等分して丸めます。ラップを使って茶巾に絞ると手が汚れません。 ② […]

お弁当に☆レンジで簡単♪ミニかぼちゃグラタン風

かぼちゃ・玉ねぎ・ウインナーのグラタン風野菜おかずです。レンジとオーブントースターで簡単に作れますよ♪ ① 1. かぼちゃと玉ねぎは5mmの厚さに切り、それぞれ食べやすい大きさにカットします。ウインナーは輪切りにします。 […]