宇部フィルム ポリラップ

ポリラップ

(離乳食・中期)ほうれん草がゆ

材料

ご飯  60g
水   150ml
ほうれん草 葉先2枚分

調理レシピ

ビタミンと食物繊維が豊富なほうれん草、おかゆのトロミで赤ちゃんが食べやすくなりますよ。

1. 大きめの耐熱容器(丼ぶり鉢など)に御飯と水を入れてほぐし手混ぜます。
ふたをせず電子レンジ500Wで5分、200Wで12分加熱します。
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2. 1を取り出し(熱いので注意)、ラップをふんわりとかけて10分蒸らします。
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3. ほうれん草は柔らかく茹でて、水にさらします。
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4. 3を細かくみじん切りにします。
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5. を器に盛り4のほうれん草を上にのせます、食べるときに全体を混ぜます。
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(ポイント)
・鍋でおかゆを作る場合は弱火でふたをして12分、火を止めて8分蒸らしてください。