ビタミンと食物繊維が豊富なほうれん草、おかゆのトロミで赤ちゃんが食べやすくなりますよ。
1. 大きめの耐熱容器（丼ぶり鉢など）に御飯と水を入れてほぐし手混ぜます。
ふたをせず電子レンジ500Ｗで5分、200Ｗで12分加熱します。
2. 1を取り出し（熱いので注意）、ラップをふんわりとかけて10分蒸らします。
3. ほうれん草は柔らかく茹でて、水にさらします。
4. 3を細かくみじん切りにします。
5. を器に盛り4のほうれん草を上にのせます、食べるときに全体を混ぜます。
（ポイント）
・鍋でおかゆを作る場合は弱火でふたをして12分、火を止めて8分蒸らしてください。
ご飯 60ｇ
水 150ｍｌ
ほうれん草 葉先2枚分
