宇部フィルム ポリラップ

ポリラップ

ピーマンと玉ねぎのおかかあえ

材料

3~4人分
ピーマン 中2~3個
玉ねぎ 大1/2個
 
塩こしょう 少々
削り節 適量

調理レシピ

① 玉ねぎ・ピーマンは食べやすい大きさに切る。
耐熱容器に入れて
  ラップをかけてレンジで約3分※加熱する。
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② 塩こしょうを少々ふり、混ぜ合わせる。器に盛り、削り節をのせて完成。


※レンジ加熱時間は500w時のもの。
機種により差があるため、各自調整して
 ください。


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