宇部フィルム ポリラップ

ポリラップ

緑黄色野菜の甘酢炒め

調理レシピ

① 玉ねぎは一口大程度の大きさに切る。
かぼちゃは薄切りにする。それぞれ
  耐熱容器に入れラップをかけてレンジで約4分※加熱する。
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② ブロッコリーは子房に切り分ける。
耐熱容器に入れラップをかけてレンジで
約4分※加熱する。
合わせ調味料☆を混ぜ合わせておく。

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③ フライパンにサラダ油を熱し、一口大に切った豚肉を炒める。


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④ 肉の色が変わってきたら、①の玉ねぎ、かぼちゃ、②のブロッコリーとミニトマト
を加えて少々炒める。
合わせ調味料☆を入れて炒め合わせる。


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⑤ 器に盛って完成。

※レンジ加熱時間は500w時のもの。
機種により差があるため、各自調整して
 ください。


緑黄色野菜をたっぷり使ったメニューです。
かぼちゃは切りにくいので、薄切りに
カットされて売られている市販のものも便利です。
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