煮干しで☆カルシウム焼きおにぎり　ポリラップ　レシピ

カルシウム豊富な煮干しの粉を使い、醤油の香ばしさに煮干しだしの美味しさが加わった焼きおにぎりです。1人分カルシウム33mgが摂れるので成長期のお子様の朝食やおやつにおすすめです♪

煮干しで☆カルシウム焼きおにぎりのレシピ

4人分
ご飯…370g
煮干しの粉…大さじ１
醤油…大さじ2

① 1. ご飯に煮干しの粉を大さじ１混ぜます。

② 2. 醤油を加え混ぜます。

③ 3.ご飯を8等分し、ラップで包んでおにぎりを作ります。

④ 4. 魚焼きグリルに並べて約10分ほど焼き、こんがり焼き色がついたらできあがりです。

・焼く前に調味料をご飯に混ぜることで味が均一になります。また、醤油を塗る手間がありません。
・調味料を混ぜたご飯は、ばらけやすいですが、ラップを使うことで綺麗に握れます。