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簡単しらす入り焼きおにぎり ポリラップ レシピ

たんぱく質とカルシウムが豊富な釜揚げしらすを混ぜ込んだ焼きおにぎりです。めんつゆで味付けするので、醤油を塗る手間もなく簡単!うま味たっぷりでとても美味しく、成長期のお子様の朝食やおやつにおすすめです。

材料

【材料】
3個分
ご飯…370g
釜揚げしらす…大さじ3
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2

作り方

① 1.ご飯に釜揚げしらすを混ぜます。
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② 2.めんつゆを加え混ぜます。
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③ 3.ご飯を3等分し、ラップで包んでおにぎりを作ります。魚焼きグリルに並べて約10分ほど焼き、こんがり焼き色がついたらできあがりです。
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・焼く前にめんつゆをご飯に混ぜることで味が均一になります。焼きながら醤油を塗る手間もありません。
・調味料を混ぜたご飯は、ばらけやすいですが、ラップを使うことで綺麗に握れます。