① 豚バラ肉は一口大程度に切る。キャベツは一口大程度のざく切り、ニラは長さ3~4cm程度に切る。
長ねぎは厚さ1cm程度の斜め切り、シメジは石づきを落としてほぐしておく。
合わせ調味料☆を混ぜ合わせておく。
野菜類を耐熱容器に入れて、ラップをしてレンジで約4分※加熱する。
② フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒める。
肉の色が変わってきたら、①の野菜類と合わせ調味料を入れ炒める。
③ 器に盛って完成。
※レンジ加熱時間は500w時のもの。
機種により差があるため、各自調整してください。
先に野菜類をレンジで加熱しておくことで、時短になります。
味付けは子供も好きなケチャップベースのナポリタン風！
2~3人分
豚バラ肉 約150g~200g
キャベツ 3~4枚
ニラ 1/2束
シメジ 小1パック
長ねぎ 1/2本
合わせ調味料
☆ケチャップ 大さじ2
☆みりん 大さじ1
☆しょうゆ 小さじ1
サラダ油 適量
