① 玉ねぎは一口大程度の大きさに切る。
かぼちゃは薄切りにする。それぞれ
耐熱容器に入れラップをかけてレンジで約4分※加熱する。
② ブロッコリーは子房に切り分ける。
耐熱容器に入れラップをかけてレンジで
約4分※加熱する。
合わせ調味料☆を混ぜ合わせておく。
③ フライパンにサラダ油を熱し、一口大に切った豚肉を炒める。
④ 肉の色が変わってきたら、①の玉ねぎ、かぼちゃ、②のブロッコリーとミニトマト
を加えて少々炒める。
合わせ調味料☆を入れて炒め合わせる。
⑤ 器に盛って完成。
※レンジ加熱時間は500w時のもの。
機種により差があるため、各自調整して
ください。
緑黄色野菜をたっぷり使ったメニューです。
かぼちゃは切りにくいので、薄切りに
カットされて売られている市販のものも便利です。
