くるみとベリーのソーダロールパン　ポリラップ　レシピ

発酵不要！くるみとドライブルーベリーを巻きこんだソーダブレッドです。オーブン不使用で時短なレシピなので朝食や軽食にもぴったりです。 材料 【材料】 1個分 ☆薄力粉…100g ☆ベーキングパウダー…小さじ１／2 ☆砂糖… […]

万能レンジそぼろあん　ポリラップ　レシピ

野菜やご飯、麺類と組み合わせて万能に使えるそぼろあんです。レンジで簡単にできるから、思い立ったらすぐできて、作り置きにとっても便利！ 材料 【材料】 材料4人分 鶏ひき肉…200g おろし生姜…1かけ分 ☆しょうゆ…大さ […]

1人分きのこ豆乳スープ　ポリラップ　レシピ

簡単に1人分作りたい時に便利なレシピです。包丁もまな板もいらない！レンジ調理だから洗い物はスープ皿だけ！忙しい朝や夜食におすすめ♪ 材料 【材料】 材料1人分 エリンギ…2本（約90g） 味噌…大さじ1／2（9g） ☆和 […]

材料3つの栗かぼちゃ　ポリラップ　レシピ

かぼちゃの自然な甘みがまるで茹で栗のような味わいで、見た目もかわいい栗かぼちゃ♪片栗粉を入れているので適度にまとまり、ごまのプチプチ感も◎！お弁当にもおすすめです。 材料 【材料】 材料6個分 蒸しかぼちゃ…200g 片 […]

ツナともやしの即席和え　ポリラップ　レシピ

ツナ缶を汁ごと使うと味付けは塩だけで美味しくできて、とっても簡単！たった5分の即席で作れる和え物レシピです♪ 材料 【材料】 ４人分 もやし…1袋 きゅうり…1本 ツナ油漬け缶…1缶 塩…小さじ１／2 作り方 ① 1．も […]

万能！新生姜の味噌漬け　ポリラップ　レシピ

味噌漬けにした新生姜はご飯のお供にもってこい！残った漬け汁は生姜の風味が効いた甘辛味噌味の万能調味料として色々な料理に活用できます。新生姜が出回る時季に作ってみてはいかがでしょう。 材料 【材料】 作りやすい分量 新生姜 […]

レンジで簡単甘酢生姜　ポリラップ　レシピ

新生姜が出回る時季に作り置きしておくと便利な甘酢生姜。レンジで下処理すると簡単に作れます！市販のすし酢を使えばより簡単です。 材料 【材料】 作りやすい分量 新生姜…100g すし酢…大さじ2 作り方 ① 1．新生姜は表 […]

ミニコロサイズの2色ドーナツ　ポリラップ　レシピ

小さいサイズのドーナツは小腹が空いた時にちょうどいい！2色作っておけば楽しみも2倍です。 材料 【材料】 14個分 卵…1個 砂糖…60g こめ油…小さじ1 揚げ油…適量 【プレーン】 薄力粉…70g べーキングパウダー […]

すし酢でデリ風ごぼうサラダ　ポリラップ　レシピ

食物繊維たっぷりで健康志向のごぼうサラダはおしゃれなデリサラダの定番！市販のすし酢を使って作ると味に深みとまろやかさが出て味わいもデリ風に仕上がります。 材料 【材料】 材料4人分 ごぼう…90g にんじん…40g すし […]

レンジで簡単！カニカマ茶碗蒸し　ポリラップ　レシピ

蒸し器で蒸すと火加減が難しい茶碗蒸しもレンジで作ると失敗知らず！なめらかな口当たりが楽しめる具なし茶碗蒸しに紅白が華やかなカニカマをのせました。 材料 【材料】 4人分 卵…3個 ☆だし汁…540ml ☆塩…小さじ2／3 […]

きくらげジャージャーうどん　ポリラップ　レシピ

ヘルシーでプリプリ食感も楽しめるきくらげ入りの肉味噌をうどんにトッピングしたジャージャーうどんです。肉味噌はレンジで5分！時短料理としても役立つレシピです♪ 材料 【材料】 材料4人分 うどん（乾麺）…400g きゅうり […]

すり鉢いらずのクルミ鯖つゆ　ポリラップ　レシピ

どんな麺にもよく合う冷たいつけ汁です。すり鉢なしでも、擂りつぶしたクルミの香ばしさを味わえて、鯖のうまみもたまりません！必須脂肪酸、たんぱく質、カルシウム、鉄分などが豊富で成長期にもぴったり。 材料 【材料】 4人分 鯖 […]

5分で！焼売ロールキャベツ　ポリラップ　レシピ

便利な市販の焼売にキャベツを組み合わせたアレンジレシピです。調理時間はたった5分！レンジで簡単にできるので、忙しい時でも気負わずに思い立ったらすぐできます♪ 材料 【材料】 材料3個分 市販の焼売…6個 キャベツ…100 […]

磯辺風味の焼きおにぎり　ポリラップ　レシピ

しょうゆと焼きのりの香りが食欲をそそる香ばしい磯辺風味の焼きおにぎりは、どこか懐かしい、ほっとする美味しさ！焼き色がついてからしょうゆと焼きのりを付けるのがポイントです。 材料 【材料】 3個分 冷めたごはん…400～4 […]

簡単！甘塩鮭のほぐし丼　ポリラップ　レシピ

甘塩鮭に本みりんとおろし生姜を加えるから魚の臭みが消えて、うま味たっぷり！優しい甘みと程よい塩味で、鮭が苦手なお子様でも美味しく食べられるはず♪彩も良いのでお弁当にもおすすめです。 材料 【材料】 3人分 ご飯…丼3杯分 […]

レンジで彩りスクランブルエッグ　ポリラップ　レシピ

手軽な卵料理は忙しい時の食事作りの救世主！レンジで簡単にできるスクランブルエッグにブロッコリーと魚肉ソーセージを加えて彩りも栄養も満点に仕上げました。お弁当にもおすすめです。 材料 【材料】 3人分 ブロッコリー…60g […]

レンジでふんわり！香味だし巻き玉子　ポリラップ　レシピ

レンジで簡単にできるふんわり食感のだし巻き玉子に、香味野菜の大葉とみょうがを組み合わせました。本みりんのまろやかでコクのある甘みと香味野菜の香りがたまりません。 材料 【材料】 3～4人分 卵…3個 水…大さじ1と1／2 […]

ふんわり甘い☆バジルと玉ねぎのパンケーキ　ポリラップ　レシピ

バジルの香りと玉ねぎの甘み、トマトのうま味がたまらなくおいしい、食事にもおやつにもなるパンケーキです。素材のおいしさが味わえるので、食育の一環として子どもと一緒に作ってみるのもおすすめです。 材料 【材料】 2人分 ☆薄 […]