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ヘルシー副菜☆モロヘイヤと長芋の白だし和え
ビタミンやカルシウム、葉酸など栄養がたっぷりのモロヘイヤ。さっとレンジ加熱して、長芋と和えるだけの簡単レシピです。 ① 1. モロヘイヤは洗って、茎から葉をはずします。耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけてレンジで2分 […]
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レンジとめんつゆで簡単!☆なすのさっぱり煮浸し
レンジ調理、味付けはめんつゆとお酢で簡単な、なすの煮浸しです。夏は冷やして、冬はできたてをそのまま、さっぱりと食べられる副菜です。 ① 1. なすはヘタを切り落とし、縦4つ割にします。ひと口大の斜め切りにし、水に3分浸し […]
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もちもち食感!☆にらとじゃがいものチヂミ
すりおろしたじゃがいもと片栗粉を使うもちもち食感のチヂミです。おやつやおつまみにぴったり♪ ① 1. にらは食べやすい長さのざく切りに、にんじんも同じ長さの千切りにします。 ② 2. ボウルに皮をむいてすりおろしたじゃが […]
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ドレッシングやマリネに♪めんつゆの酢たまねぎ
材料4つ、スライスして漬け込むだけで完成の「酢たまねぎ」レシピです。めんつゆとはちみつの旨味がポイント!お肉や魚とマリネしたり、食べるノンオイルドレッシングとして大活躍します♪ ① 1. 玉ねぎは繊維に沿って1㎜ほどにス […]
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さっぱり夏おかず☆なすとズッキーニのレンジ蒸し
暑い季節に作りやすく食べやすい、夏野菜のレンジ蒸しです。ラップをかけてレンジでチンするだけの簡単レシピ。冷蔵庫で冷やして食べるのがおすすめです♪ ① 1. なすとズッキーニは数か所ピーラーで皮をむき、輪切りにします。なす […]
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簡単サイドメニュー☆キャベツとカニカマの白だしマヨサラダ
白だしとマヨネーズ、カニカマの旨味でキャベツがたっぷりと食べられるサラダです。シンプルな食材でパパっと作れるお役立ちレシピ! ① 1. キャベツは5㎜幅の千切りにします。 ② 2. 耐熱ボウルに入れふんわりとラップをかけ […]
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レンジで簡単☆リメイクしやすいポテトサラダ
レンジ調理で簡単に作れるポテトサラダのレシピです。キュウリを使わないので、ポテトコロッケのたねや、食パンにのせてトーストしたり、加熱料理にリメイクも自在です! ① 1. じゃがいもは皮をむきひと口大にカットして水にくぐら […]
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レンジでシミ旨☆大根とちくわの煮物
レンジ調理の大根煮レシピです。下茹でも煮込みもチンするだけでとても簡単。だし醤油がしっかりしみたひと品です。 ① 1. 大根は厚めに皮をむき、1cm幅の半月切りにします。ちくわは縦横に包丁を入れ4等分します。しめじは石づ […]
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レンジ&トースターで☆簡単ベイクドポテト
大人も子供も大好きなベイクドポテトは、レンジとトースターを使うと手軽に作れますよ。チーズやベーコンをトッピングすれば、パーティーのサイドメニューにぴったり♪ ① 1. じゃがいもはたわしなどでしっかりと表面を洗い流し、半 […]
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レンジでしっとり☆新玉ねぎとキャベツのツナサラダ
新玉ねぎとキャベツをレンジでチンして、ポン酢とマヨネーズで味付けしたツナサラダです。加熱することで玉ねぎもキャベツも甘くしっとり食感に。大人も子供もたっぷり食べられますよ♪ ① 1. キャベツは小さめのざく切りに、玉ねぎ […]
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レンジで簡単☆ごぼうサラダ
ごぼう・にんじん・玉ねぎの、食物繊維たっぷりなサラダです。レンジ加熱で簡単に作れるので、作り置きしませんか? ① 1. ごぼうは3mm幅の斜め切りから細切りにして、水に5分浸けザルにあげます。 ② 2. にんじんはゴボウ […]
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レンジで簡単☆新じゃがとベーコンのバター醤油
レンジでチンして作る、簡単な和え物です。コクのあるやさしい味わいで、夕食の副菜やお弁当のおかずにぴったり♪ ① 1. 新じゃがはきれいに洗い、半分に切り5㎜幅にカットします。さっと水に浸してザルにあげます。玉ねぎは薄切り […]
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レンジ&トースターで☆カボチャのチーズ焼き
スライスしたカボチャをレンジでチンして、チーズと一緒にオーブントースターで焼く簡単レシピです。お子さまも大好きな食材の組み合わせで大喜び♪ ① 1. カボチャは7mm幅にスライス、玉ねぎは薄切りにします。 ② 2. カボ […]
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お弁当に☆レンジで簡単♪ミニかぼちゃグラタン風
かぼちゃ・玉ねぎ・ウインナーのグラタン風野菜おかずです。レンジとオーブントースターで簡単に作れますよ♪ ① 1. かぼちゃと玉ねぎは5mmの厚さに切り、それぞれ食べやすい大きさにカットします。ウインナーは輪切りにします。 […]
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レンジdeかぼちゃサラダ
1. かぼちゃは2センチの厚さに切り皿に並べ、ふんわりとラップをかけ、5分間電子レンジで加熱します。 2. チーズとクルミはレーズンと同じ大きさになるように包丁で刻みます。 3. 1の粗熱が冷めたら皮を包丁でむき、ボウル […]
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若返り&美肌!手作り玄米ごぼう茶☆ビーガンレシピ
1,洗ったゴボウを、ささがきか、ピーラーなどで薄くスライスする 2,ザルなどに並べ、数時間~1日、軽く陰干しし、乾燥させる 3,乾燥したごぼうと洗った生の玄米を、フライパンで煎る 4,香ばしい香りがでてきて、カリカリにな […]