レンジで煮込みハンバーグ　ポリラップ　レシピ

市販や冷凍、余ったハンバーグだねを活用して、ご馳走感のある煮込みハンバーグ。 ふんわりやわらかな食感でご飯やパンどちらのおかずにもマッチします。 材料 【材料】 2人分 ハンバーグの肉だね…400g たまねぎ…1個 ピー […]

レンジで簡単♪炒り豆腐　ポリラップ　レシピ

豆腐と野菜でヘルシーな副菜がぱぱっとできるレンジで作る炒り豆腐。 あと１品欲しい時に便利です。 材料 【材料】 2人分 豆腐…1丁（300g） 卵…１個 ツナ缶…１缶（70g程度） しいたけ…２〜３枚（20g） にんじん […]

にんじんのレンジ和風煮　ポリラップ　レシピ

簡易版のにんじんしりしり。副菜にもってこいの一品です。 お好みでツナを加えるアレンジも◎ 材料 【材料】 2人分 にんじん…大１本（180g） 卵…１個 かつお削り節…小１袋（3g程度） 白だし（またはしょうゆ）…小さじ […]

レンジで簡単♪きゅうりの水晶煮　ポリラップ　レシピ

水晶煮とは瓜の仲間の淡白な食材を透き通るまで煮た料理。 身近に手に入るきゅうりを使ってレンジで簡単に完成します！ 材料 【材料】 2人分 きゅうり…２本 しょうが…１カケ（５g程度） 白だし（原液）…大さじ1 水…90〜 […]

時短冷凍大根のしぐれ煮　ポリラップ　レシピ

余りがちな大根は切って冷凍しておけば煮込み料理が時短に！ こちらは解凍せずにそのまま調理できる和風おかずです。 材料 【材料】 2人分 大根…200g ひき肉（豚または鶏）…120枚 しょうが…10g 和風だし…400m […]

にんじんとハムの中華風スピード小鉢　ポリラップ　レシピ

にんじんはレンジで加熱してハムとザーサイをあえるだけ！ 思い立ったらすぐ作れる小鉢です。お弁当の隙間おかずとしても。 材料 【材料】 2人分 にんじん…１本 ロースハム…4枚 ザーサイ…30g 塩・こしょう…少々 ごま油 […]

レンジ豚しゃぶと新玉ねぎのサラダ　ポリラップ　レシピ

春が旬の新玉ねぎはサラダに！相性の良い豚肉と合わせてボリューム満点 薄切り肉ならレンジ調理であっという間簡単ラクラク調理♪ 材料 【材料】 2人分 豚薄切り肉…100g 塩・こしょう…少々 新玉ねぎ…1/2個（約150g […]

アスパラガスのポークロール春巻き　ポリラップ　レシピ

アスパラガスと豚肉、チーズを春巻きの皮でくるくる巻いた食感のいい一品 やぶれにくい調理用ホイルを使えばチーズが溶けても焦げにく少ない油でラクラク！ 材料 【材料】 2人分 豚薄切り肉…6枚 春巻きの皮…3枚 塩・こしょう […]

サイリウムのもちもちチョコ風　ポリラップ　レシピ

低糖質ダイエットなどで注目を集めている「サイリウムハスク」を使ったチョコ風スイーツ。食物繊維が豊富で低カロリー、ダイエット中にも安心なレシピです！簡単にできるので育児の合間のおやつにもぴったり♪ 材料 【材料】 2人分 […]

フライパンくるみ芋けんぴ　ポリラップ　レシピ

刻んだくるみを加えて香ばしく仕上げた芋けんぴです。揚げずにフライパンひとつでできるからとっても簡単！くるみは、オメガ3脂肪酸が豊富なので成長期にも積極的に摂りたい食材です。子どものおやつに是非どうぞ。 材料 【材料】 4 […]

レンチンじゃが芋でマヨなしポテサラ　ポリラップ　レシピ

レンチンしたじゃがいもを熱いうちにつぶし、ヨーグルトを入れ混ぜることで まるでマヨネーズが入っているかのようにしっとりなめらかに仕上がる。 材料 【材料】 2人分 じゃがいも…２個（300g） ひよこ豆の水煮…50g ヨ […]

レンジ肉団子の濃厚トマト煮　ポリラップ　レシピ

濃厚トマトソースの味の決め手は隠し味のオイスターソース！ふんわり食感の肉団子に相性抜群で、子どもも大好きな味付けです。レンジ調理で完結できて、ご飯はもちろん、パンやパスタにも合うメインディッシュです。 材料 【材料】 3 […]

10分で！無限じゃこピーマン　ポリラップ　レシピ

無限に食べたいほど美味しいピーマンの常備菜が10分あれば作れちゃう！ご飯がすすむ味付けで、カルシウムが豊富な雑魚入りだから子どもにも食べさせたい♪お弁当にもおすすめな一品です。 材料 【材料】 作りやすい分量 ピーマン（ […]

厚切り蓮根のごま土佐和え　ポリラップ　レシピ

レンジで作る簡単レシピ!蓮根を厚切りにして加熱するので食べ応えのある食感が楽しめます。うま味成分が豊富なかつお節を和えた土佐煮にごまの香りが加わって噛むほどにおいしい一品。お弁当にもおすすめです。 材料 【材料】 4人分 […]

お月見かぼちゃドーナツ　ポリラップ　レシピ

子どもが大好きなドーナツをお月見団子に見たてました。かぼちゃが入った黄色いドーナッツはお月さまのようでとってもキュート♪優しい甘みと外カリ中ふわ食感がたまりません。 材料 【材料】 3人分 かぼちゃ…45ｇ 無調整豆乳（ […]

簡単作り置き☆ひじきのツナ和え　ポリラップ　レシピ

簡単で作り置きにピッタリな一品です。ひじきは鉄分、カルシウム、食物繊維が豊富なので子どもにも食べてもらいたい食材のひとつです。ツナを入れて子どもが好きな味に仕上げました。 材料 【材料】 4人分 乾燥ひじき…20g にん […]

夏にぴったり！サッパリ冷や汁　ポリラップ　レシピ

野菜や豆腐がたくさん入って栄養価の高い一品です。 冷たく冷やして食べるので食欲が落ちてしまいがちな夏でも食べやすくなっています。 大葉やみょうがの爽やかな風味が一層食欲を駆り立てます。 材料 【材料】 3～4人分 きゅう […]

ナスのうま煮　ポリラップ　レシピ

夏に食べたいナスをたっぷりと使ったメニューです。 ナスをレンチン加熱することで余分な油を使わずにヘルシーに仕上げています。 甘辛い味付けが食べやすいのでお子さんでもぱくぱく食べてもらえるのではないでしょうか。 材料 【材 […]