簡単！甘塩鮭のほぐし丼　ポリラップ　レシピ

甘塩鮭に本みりんとおろし生姜を加えるから魚の臭みが消えて、うま味たっぷり！優しい甘みと程よい塩味で、鮭が苦手なお子様でも美味しく食べられるはず♪彩も良いのでお弁当にもおすすめです。 材料 【材料】 3人分 ご飯…丼3杯分 […]

マグロたっぷり！レンジ水餃子　ポリラップ　レシピ

たんぱく質や鉄分、ビタミンDやB群、DHA、EPAが豊富で成長期におすすめな食材『マグロ』をたっぷり使った水餃子です。レンジで簡単！ぷるるん食感がたまりません！ 材料 【材料】 材料4人分 餃子の皮…24枚 マグロの切り […]

少量の油でフッシュフライ　ポリラップ　レシピ

揚げずに焼くだけ！カリッと香ばしいサクサクフッシュフライ 材料 【材料】 好きな魚…切り身２枚程度 卵…１個 塩・こしょう…少々 小麦粉…薄く塗す程度 オリーブオイル…大さじ2程度 作り方 ① 1．魚の切り身は半分に切り […]

はまぐりとミニトマトのレンジ蒸し　ポリラップ　レシピ

レンジで簡単にできる時短レシピです。はまぐりのうま味とミニトマトのうま味の相乗効果で、汁までおかわりしたくなるおいしさ。うま味を吸ったキャベツもまた格別です。冷やしてもおいしいです。 材料 【材料】 4人分 はまぐり（砂 […]

かんたん自家製鮭フレーク　ポリラップ　レシピ

湯煎で作るからふっくら柔らか！洗い物は最小限！ 材料 【材料】 ２人分 鮭の切り身…200g 塩…2g 酒…大さじ１ 作り方 ① 1．鮭の切り身は塩（分量外）をふり３分おき、さっと流して水けをふきとります。 ② 2．ティ […]

15分でできる包み焼きサババーグ　ポリラップ　レシピ

『やぶれにくい調理用ホイル』は、食品がくっつきにくく包み焼き料理に最適です！ハンバーグをホイルで包んで焼けば、裏返す手間もありません。栄養満点なサバ缶と子どもが好きなチーズを使ったふんわり食感のサババーグです♪ 材料 【 […]

材料3つ！塩鮭キャベツロール　ポリラップ　レシピ

材料3つでシンプルなのに、塩鮭の塩味とキャベツの甘みのバランスが何とも言えないおいしさです！主菜にも前菜にもなり、キャベツとサーモンピンクの色合いがおしゃれ♪おもてなしにもおすすめです。 材料 【材料】 2～4人分 塩鮭 […]

塩鮭のピザ風包み蒸し　ポリラップ　レシピ

子どもにも安心な無漂白のクッキングシートで塩鮭と野菜を包んだレンジ蒸しです。包みを開けると、子どもが大好きなチーズがとろりとのびて、まるでピザ風！鮭の塩味が野菜の甘みを引き立ててくれるので、味付け不要で簡単です。 材料 […]

旨みまろやか！鮭のカレーマヨネーズ焼き　ポリラップ　レシピ

魚を子どもでも食べやすいようにカレーとマヨネーズという子どもが好きな風味で味付けをしています。一緒に野菜も炒めれば野菜の栄養も摂れますよ！お好みで粉チーズをかけてもおいしくなります♪ 材料 【材料】 2人分 鮭…2切れ […]

レンジで簡単！お魚餃子まん　ポリラップ　レシピ

レンジで簡単にできるお魚餃子まんの中身は、たんぱく質、カルシウム、DHAなど子どもの成長に欠かせない栄養がたっぷりな鯖缶です。缶詰はストックしておけばいつでも使えて便利！餃子の形がかわいらしくて子どもが大喜びしてくれます […]

子どもも喜ぶ☆カリッと塩さばのおろしかけ　ポリラップ　レシピ

香ばしくカリッと焼いた塩さばにさっぱりと大根おろしをかけました。大根おろしは、醤油とみりんを加えてレンジ加熱するので、大根の辛味はゼロ！甘みがあってさっぱりおいしい大根おろしなので子どもも喜んで食べてくれますよ♪ 材料 […]

10分で簡単！さば缶となすの中華和え　ポリラップ　レシピ

成長期に欠かせないたんぱく質とカルシウムが豊富なさば缶を使った10分あれば簡単にできる満足おかずです！火を使わないレンジ調理で夏におすすめ♪なすとわかめに味が染みて子どももおいしく食べられます。 材料 【材料】 4人分 […]

お魚大好き！アジの南蛮　ポリラップ　レシピ

お魚は骨があって子どもには食べにくいですが、子アジなら頭までバリバリ食べられます。カルシウムも野菜もたっぷりとれるメニューです。 材料 【材料】 4人分 子アジ・・・・・・12尾 塩コショウ・・・・少々 片栗粉・・・・・ […]

すぐできる！はまぐりのレンジ蒸し　ポリラップ　レシピ

簡単ですぐにできるので、もう1品ほしい時にとっても便利なレシピです。ラップを使ってレンジ蒸しにすると、はまぐりの身もふっくら！汁も飲み干したくなるおいしさです。他の貝でも応用できるので、ラップとレンジを使って是非お試し下 […]

袋に入れて漬けるだけ、簡単ぶりの幽庵焼き　ポリラップ　レシピ

ぶりを使って漬けて簡単にクッキング！通常ですとゆずを使うところ通年手に入りやすいレモンで代用してます。 材料 【材料】 2人分 ぶりの切り身　　2枚 醤油　　　　　　大さじ4 みりん　　　　　大さじ4 料理酒　　　　　大 […]

レンジでもう一品！鮭と青のりの卵焼き　ポリラップ　レシピ

ピンク色の鮭と緑の青のりの鮮やかなコントラストが美しい、目でも楽しめる卵焼きです。砂糖は使わずマヨネーズを入れてコクのあるしっとり食感に仕上げました。鮭の旨みに青のりの良い香りが食欲を搔き立ててきて、ご飯がどんどん進んじ […]

鯛の柚子カルパッチョ　ポリラップ　レシピ

パーティー料理にピッタリな鯛のカルパッチョを柚子の果汁と皮を使って、爽やかに仕上げました。柚子は晩秋から冬にかけてが旬！果汁と皮の爽やかな香りにはリラックス効果もあります。皮は彩りのアクセントにもなりますよ。旬の時季に是 […]

子供もパクパク♪鯖の唐揚げ葱ソース ポリラップ　レシピ

鯖は子供の発育に必要な栄養素が豊富で、成長期のお子様に食べてもらいたい食材です。からだづくりのもとになるタンパク質の他、骨を丈夫にするビタミンDや、脳神経の活性化に働きかける必須脂肪酸のDHAとEPAが豊富です。 鯖は少 […]